GOLFKURS PÅ KRISTINEDAL
Golf är en sport som kräver oerhört mycket av din kropp. I varje delmoment av svingen måste den vara flexibel, stark, stabil och alla leder bör ha full rörlighet. Våra kurser är för personer som redan kan spela och som vill lära känna sin egen kropp på ett effektivt och roligt sätt. Att du kan spela golf innebär dock inte automatiskt att du kommer förbli skadefri. Vår målsättning är att kunna identifiera golfens akilleshäl och ger dig lösningar. Du har möjlighet att hos oss välja mellan Bas eller Avancerad. Här nedan följer en kort redogörelse för varje steg där du lätt kan känna igen vilken kurs du kan vara i behov av.
Golf Bas Förkunskaper: Inga        Kursupplägg: Se bilaga 1(under läs mer) Hur ser din försäsong ut? Brukar den kantas av skador eller får du ofta ont i axlar och ländrygg. Detta är kursen som skapar förutsättningarna att gå skadefri genom golfsäsongen. Du kommer att få ökad förståelse för kroppens dynamik genom svingen. Genom en dålig kroppshållning och minskad rörelse i leder kan du överbelasta muskler som normalt inte ska jobba hårt under en sving.  Detta är grunden till skador. Vår målsättning är att analysera dina rörelser och korrigera din kroppshållning samt att stärka din kropp från grunden så att den inte begränsar dina resultat. Vi vill ge dig ökad kroppskännedom. Vi kommer att använda oss av bollar, käppar och mycket, mycket bålträning.			Golf Avancerad Förkunskaper: Vi ser gärna att du gjort ett slaglängdstest förslagsvis med laser för en mer noggrann mätning. Vi hjälper dig gärna att förmedla en kontakt som gör dessa tester. Kursupplägg: Se bilaga 2 (under läs mer) Vi kan stolt presentera kursen som genererat sänkningar av handikappen för minst 5 personer ur den senaste kursen, våren 2010. De kunskaper som lärdes ut i Bas kursen är vikten av en god kroppshållning och core stabilitet. Detta kommer vi att förstärka genom bland annat tekniker såsom Kettlebells och medicinbollar. Vår ambition är att analysera och identifiera styrkor och svagheter. Vi kommer därför att göra individuella rörelsetester, stretchscheman och utvärderingar för varje deltagare. Meningen är att stärka dina svagheter och balansera dina styrkor för en optimal golf. Kosten har stor betydelse vid träning och därför hålls även en kostföreläsning i mitten av kursen. En videoupptagning av svingen och en mätning av slaglängd kommer att göras i slutet av kursen. Alla framsteg, resultat, rörelsetester, videoupptagningar och stretchscheman kommer du sen att få del av på DVD skiva.
Priser och kursstarter Golfkurs bas Start: vecka 40 söndag kl 12.15 8 gånger, pris (medlem) 1298 kr, SKF 778 kr, MHC 754 kr, icke medlem 1498 kr Golfkurs avancerad Start: vecka 40 söndag kl 13.45 10 gånger pris (medlem) 2298 kr, SKF 1648 kr, MHC 1618 kr, Icke medlem 2498 kr Anmälan sker till kurser@kristinedal.nu. Patrik                      Juan