PILATES
Pilates är en komplett träningsform! Du tränar styrka (såväl statisk som dynamisk), rörlighet och balans. Du förbättrar din hållning och din kroppskontroll samt minskar oönskade spänningar. Pilates återutbildar kroppen att röra sig rätt och kroppen kommer på så vis att fungera bättre! Upplägg Kursen är i 8 veckor med en gång i veckan á 60 min. Innehåll Denna kurs är en introduktion till träningsformen där vi går igenom de fem grundstenarna. Vi kommer också att prova övningarna med hjälp av små och stora pilatesbollar. Mål Målet är att du efter avslutad kurs kommer att kunna träna pilates mer effektivt. Förkunskaper Inga förkunskaper behövs. Pilatesträningen byggs upp i olika steg så att den passar såväl mindre tränade som vältränade. Var och en utgår från sin förmåga gällande styrka och smidighet. Pris Kund med aktivt kort 900 kr SKF-anställd 380 kr MHC- anställd 356 kr Kund ej aktivt kort 1100 kr Start: 31 augusti klockan 19.00 26 oktober klockan 19.00
För mer information kontakta oss på kurser@kristinedal.nu